血压高吃什么食物好

血压高吃什么食物好

概述：在高血压的饮食方面有些事项是需要患者特别谨记的，对高血压患者的治疗和恢复影响重大，高血压患者饮食注意需要控制，下面来具体了解一下血压高吃什么食物好。

第一：多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

第二：多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化，减少高血脂的危害。

第三：适当的运动。运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。注意事项：本文为各位患者介绍了血压高吃什么食物好，看完本文的介绍之后，应该知道血压高吃什么食物好了吧，大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环。桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物中，均含有丰富的维生素C。多吃新鲜蔬菜和水果，有助于高血压病的防治。其他水溶性维生素，如维生素B。、维生素B1、维生素B：和维生素B12，均应及时补充，以防止缺乏，这也是高血压的饮食原则。