一周酸奶减肥法一周瘦10斤没问题

一周酸奶减肥法一周瘦10斤没问题

一直减肥的姐妹们都说睡觉前不要吃东西，喝一杯酸奶就可以了，刚开始我以为是喝酸奶充饥呢？

最近才知道酸奶除了营养丰富以外，还有一种功效就是它的减肥作用也很明显，我就有些怀疑，就去咨询了一下医院的医生，医生说酸奶对于促进肠道蠕动是有效果的，但是单纯依靠这个，不现实，我来跟大家分享一下。

大家一定也听说过红糖酸奶减肥的方法。

1、 人体每天是需要很多的能量的，单靠红糖和酸奶是完全不能解决的，所以我还是建议减肥的人要谨慎，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。

2、 最好的减肥方法当然是通过运动的方法来进行了，所以健康最重要，大家在平时选择酸奶的时候可以选择含加氏乳杆菌的酸奶，如果能够坚持续饮用的话，内脏脂肪可能会下降，而且也有助于减肥。

3、 现在有各种各样的方法用来进行减肥，这种减肥方法是这样做的，我们首先要准备一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。

大家要注意在胃酸少的时候和酸奶，不要等到胃酸大量分泌需要消化食物的时候进行，这样效果就不好了。

最后要注意酸奶的生产日期，按照规定的时间喝完才是最好的。