Simone瘦身日常简单瑜伽
的有关信息介绍如下：
对于许多体胖的人来说，她们一直的烦恼是自己一身的肥肉，他们相信我各种各样的方法进行瘦身，但却一直没有达到自己期待的效果。
其实可以通过简单的瑜伽来进行减肥，即可以塑身，又可以减掉肥胖，提升自己的气质，瑜伽也可以拉长我们全身的肌肉，使身体各部位整体都能瘦下来，长期坚持，体型也会有所改善，那么简单的瘦身瑜伽有哪些呢?
1、 腰背减肥。身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。
双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。
慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。
2、 腰腹减肥。直立，两腿分开约1米，脚尖向前。
深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。
3、 腿部减肥。站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。
吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。
正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。
做瑜伽的时候需要静下心来，使全身放松下来，切急切燥，平时饮食上注意吃清淡的，大鱼大肉少吃点，饮食要合理，长久坚持就会有效果。
