男性减肥方法？-快答三

男性减肥方法？

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男性减肥方法？

男性减肥方法很多，其中比较重要的是需要控制饮食以及合理运动。

首先饮食方面，需要注意避免摄入高热量食物，比如肥肉、啤酒、烧烤、油炸膨化食品、巧克力、蛋糕、奶油等等。可以选择高蛋白、丰富维生素等低热量食物，比如鸡蛋、脱脂牛奶、蔬菜水果、鸡胸肉、瘦肉等等。运动方面，可以将有氧运动与力量训练相结合，比如跑步、跳绳、拳击、椭圆机、举铁等等。减肥需要长期坚持才可以看到效果，也不易反弹。