早餐吃什么好方便又营养

早餐吃什么好方便又营养

早餐吃鸡蛋汤、热牛奶、小米粥等比较方便又营养，无论在吃哪种食物时均应注意避免暴饮暴食现象出现。

1、鸡蛋汤：早餐可以维持机体一天的精神状态，所以比较重要，鸡蛋汤是利用鸡蛋制作而形成的食物，鸡蛋汤中含有丰富的优质蛋白，早餐适量的吃鸡蛋汤，可以为身体补充营养物质和能量。

并且鸡蛋汤在制作过程中并不繁琐，操作时间比较短。

2、热牛奶：由于热牛奶中含有丰富的营养成分，其中包括多种机体所需要的氨基酸成分以及多种微量元素。并且热牛奶中的营养成分比较容易被机体吸收和利用，所以可以利用热牛奶作为早餐。

3、小米粥：小米粥一般是利用小米经过熬煮制作而形成的，制作方法比较简单。小米粥比较清淡，并且也比较容易消化，适量的食用后可满足机体对于营养的需求。

早餐除了吃以上食物方便又营养外，也可以吃三明治等食物方便又营养。早餐避免食用辛辣刺激或过于油腻的食物，比如辣椒、生姜、肥肉、炸鸡等，避免对于自身健康造成不利影响。