产妇补品有哪些

产妇补品有哪些

产妇补品比较多，主要包括食物和药膳，其中食物主要包括富含蛋白质的食材、富含矿物质的食材以及益气养血的食材。建议产妇根据自己胃口的变化以及需求，选择适合的食物或药膳进补，帮助身体快速恢复。

一、食物：

1、富含蛋白质的食材：在生产之后多数产妇的体质可能会比较弱，而在身体恢复的过程中需要丰富的蛋白质，此时可以选择牛奶、牛肉、鱼肉等食材，其中含有的丰富蛋白质能够满足身体的代谢需求，而且也可以帮助提高产后免疫力；

2、富含矿物质的食材：生产过程可能会造成产妇钙元素、铁元素的流失，因此可以进补富含矿物质的食材，比如菠菜、猪肝、坚果等，对产后身体的恢复也有帮助；

3、益气养血的食材：多数产妇生产后都会出现贫血等现象，因此要多吃补血功效的食材，比如红豆、大枣、莲子、桂圆等，还可以使用乌鸡汤、排骨汤进补，也有助于改善产后贫血的症状。

二、药膳：

如当归羊肉汤，由当归、生姜、羊肉等组成，其中当归养血而行血滞，生姜散寒而行气滞，羊肉味厚气温，补气而生血，适用于缓解产后坐月子时的气血不足症状。

建议产后先适当卧床休息，做好保暖工作，不要吹风着凉，也可提前下床运动，促进子宫的收缩。此外产妇不要盲目摄入补品，以免造成胃部不适，例如腹痛、腹泻等，若出现上述不适症状，则建议前往医院消化内科就诊，完善问诊、大便常规等检查，并配合医生处理。