大姨妈来了要注意什么

大姨妈来了要注意什么

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大姨妈我们女生这个月都会来一次。是我们作为女生很重要的一个标志，如果还没有来月经，只能说是小孩，在大姨妈来的时候，我们注意一个下面几件事情，因为这样对我们有好处。

一、合理饮食

在大姨妈来的时候，不要吃寒性食物，不要吃辛辣食物，不要吃酸甜的食物，这些食物都会影响我们的月经量，辛辣的食物特别不要吃，酸甜的食物会使我们的月经量增加，还会是月经时间变长。所以在大姨妈来的时候，尽量不要吃。要多吃水果蔬菜。这样对身体会更好。

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二、注意休息

在大姨妈来的时候，我们一般都会很累，特别是第一天，整个腰都是痛的，腿也是酸的。这个时候，我们就要注意休息。不要熬夜，因为熬夜很容易导致我们月经紊乱，这样就会月经不调。所以我们要保持充足的睡眠时间。

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三、不要做剧烈运动

很多女生喜欢剧烈运动。但是，在大姨妈来的时候，就不要进行剧烈运动了。因为这个时候我们本身就很累，如果进行剧烈运动的话，会使我们更累。而且进行剧烈作用容易导致月经量增多。虽然有锻炼身体的作用，但是对我们调理月经没有多大的好处。

大姨妈来了是很正常的事。作为女生，我们需要爱护自己，只有懂得自爱的女生，才更值得别人去爱。所以月经期间我们要注意上面几件事，才能更好爱护自己。