生物钟是什么意思

生物钟是什么意思

生物钟也可称生理钟，是生物体生命活动的内在节律性，这种节律性经过长时间的适应后，会和自然界的节律相一致。

生物钟的正常运转，可以使人身体健康，可以通过顺应生物钟、保养生物钟、维修生物钟进行养生。

生物钟发生紊乱时，要及时进行自我调理，可以逐渐把生物钟调整过来。

身体的正常生理节律发生变化时，要考虑是疾病的先兆或危险信号，及时进行矫正，可以防治某些疾病。

日常可以结合人的生物节律，来安排具体的作息习惯，可以有效的提升工作和学习效率，而且还能减轻身体疲劳。