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坐月子能吃什么

坐月子能吃什么

的有关信息介绍如下:

坐月子能吃什么

月子做得好不好,对于产妇产后的身体康复是有很大影响的。坐月子期间能吃些什么呢?

1、在产后的第一个星期,由于产妇的胃肠道功能还是比较弱的,不能够进食过于油腻的食物,以免导致消化不良,可以适当的喝些营养粥、鸡汤、鱼汤、鸽子汤等。

2、第二周产妇的胃肠道功能逐渐恢复,身体的整体健康状态也有所恢复,可以适当的增加蛋白质食物的摄入,如鱼肉、牛肉、鸡肉等,同时也可以吃水果,如橘子、葡萄、山楂。

3、逐渐增加主食的摄入量,如米饭、面食,坚果类食物也要适当的摄入,可以补充微量元素,有助于提高母乳营养价值。