泡脚加什么祛湿气排毒

泡脚加什么祛湿气排毒

如果体内有寒湿可以用艾叶、红花、花椒、桑枝、生姜煮水泡脚，从而起到祛湿排毒的作用。

其中艾叶能温经通络，红花可以活血化瘀、止痛，生姜有温中散寒、解表的功效，桑枝可以祛风湿、利关节。

以上药物共同煮水泡脚，可有温经通络、祛湿的功效，能改善体内寒湿重的症状，如精神容易疲倦、小腿酸重、头发容易出油、四肢发凉等，并且还能改善睡眠。

建议在睡前1小时左右泡脚比较好，而且泡脚的水温要略高于体温，泡脚的时长以20分钟左右为宜，避免时间太长，出汗太多，容易导致体内的津液不足。

泡脚还要达到全身微微出汗的目的，可以通过皮肤将体内的寒湿、毒邪排出体内 。

另外，薏米有利水渗湿的功效、冬瓜具有利水清热的功效，生活中可以适量食用帮助祛湿。

还可采用艾灸、刮痧、拔罐、运动等方法祛湿气排毒。