Simone减肥小妙招~
的有关信息介绍如下：
生活水平的提高，交通工具的便利，高节奏生活让我们有着精神和身体双重压力。
体重也随之增加，如何才能让我们控制好自己的体重，并调节好生活节奏呢？
1、 少食多餐拒绝暴饮暴食，减少每次的食物量，增加进餐的次数。
如我们正常的进餐次数为一次三次，可增加至一日6~8次每次进食量少并多次咀嚼
2、 简单的办公室运动作息超过45分钟就需起身做简单的身体拉伸运动，比如：双手交叉于身后、身体像前挺起使背部及胸腔进行拉伸，或者广播体操中的伸展运动。几个动作下来都会增加身体的技能并达到减肥
3、 饭后百步走我本人一直在坚持着饭后百步走的习惯，进食一小时后可下楼步行。
限时30~60分钟每天我们都需要身体的运动去消耗储存过多的能量，不让能量堆积形成脂肪层。
走步便是一个很好的方法可消耗身体中的卡洛里达到减肥的效果。
方法虽好，但是贵在坚持只要能坚持下来我相信你会成为朋友生活中的一大亮点
