不良嗜好型失眠应该如何调整？
的有关信息介绍如下：
您好！这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。
1.尽量避免与3大失眠因素"正面"接触，戒烟，戒酒，严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。
2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪，迪斯科的音乐节奏快，且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
不良嗜好型失眠应该如何调整？
Simone
发布于 2024-08-01 00:58:20
620 阅读
