Simone严重失眠怎么办？
的有关信息介绍如下：
严重失眠的解决方法如下：
1、缓解精神压力。许多患者之所以患严重的失眠症，跟精神过度紧张，压力大，焦虑神经衰弱有很大的关系。
要及时缓解压力，多进行一些娱乐活动，平时要坚持跑步，散步，瑜伽，球类等体育锻炼，也可以进行游泳，爬山等有氧运动。
如果患了焦虑症，抑郁症，神经衰弱等疾病，一定要及时治疗。
2、行为治疗。应当养成良好的生活方式，白天进行适当的体力活动，平时按时起床，即使困了也要振奋精神，中午午睡时间不要超过半个小时。
3、药物治疗。患者可以在医生的指导下服用褪黑素，酵素等调节睡眠的药物，可调节神经系统的功能，让人尽快入睡
