怎样治疗顽固性失眠

怎样治疗顽固性失眠

顽固性失眠可以通过药物或饮食等方式治疗。

对于顽固性失眠的患者，一般失眠时间比较长，失眠比较反复，像这种情况下可以采用药物进行辅助治疗。西药常见的是艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等，中药可以用一些宁神安眠的中药。比如合欢皮、夜交藤、茯苓等。除了药物治疗以外，中医疗法比如手法按摩、针刺、艾灸等，也有比较好的效果。除了以上治疗之外，养成比较良好的睡眠习惯也是非常重要。比如在睡觉前放松情绪，不要熬夜，可以泡个脚，喝一杯温热的牛奶，都有助于改善失眠的状况。

综上所述对于顽固性失眠的患者，一般一种疗法可能难以奏效，像这种情况下可能要采取药物，传统的中医药疗法和改善睡眠习惯等综合性一起治疗，这样才能取得比较好的治疗效果。根据不同的病因、治疗的方法有所不同。生活工作压力大，情绪激动，精神紧张而造成的失眠，或者是睡前有喝浓茶咖啡的习惯，造成反复失眠。且病程大于六个月可以考虑是顽固性失眠，可以适当地给予安定类药物治疗，也可以采用行为认知治疗，或中医理疗治疗来缓解睡眠障碍。精神障碍类疾病，如焦虑症，抑郁症等患者，应到医院在医生指导下进行药物治疗及心理治疗。

平时早餐要吃好，应该吃体积小、热量高、色香味俱佳的食物。

如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等。

午餐应该是饱的，因为在午餐前后，人体消耗更多的能量，需要最高的卡路里。

晚餐少吃点，因为需要更少的卡路里来在晚餐后很快入睡。在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、鱼类、橘子等。保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素。