子午觉是几点到几点-快答三

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子午觉是几点到几点

良好充足的睡眠可以使人精力充沛。

每天需要怎样睡觉？

我国中医一直推崇睡好子午觉是养生的秘诀之一。

子午觉指晚上子时之前睡觉，在中午午时再补一觉，叫做子时大睡午时小憩，从而达到调理身心的作用。

子午觉是指的几点到几点？子午觉是说晚上在子时也就是23点到凌晨1点睡觉，白天在11-13点午休。睡子午觉是指夜晚要在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态，然后在中午午时，也就是11-13点小憩片刻。