看吃播能减肥吗

看吃播能减肥吗

看吃播并不能减肥，帮助不大，甚至反过来会增肥，原因如下：

1、越看越饿：在减肥期间因为需要控制高热量饮食，在有食欲时要控制。

若是在这种状态下看吃播会让自己受到诱惑，控制力不佳的人会耐不住饥饿而放纵大吃，导致热量摄取过多，出现增肥。

2、脂肪堆积过多：大部分人喜欢在夜间看吃播，但晚上是身体新陈代谢最差的时候，这个时候若控制不住进食过多食物，加上没有运动，脂肪会堆积于身体中，导致减肥效果差。

3、长时间久坐：一场吃播可能时间长达几小时以上，若沉迷在其中会让人长时间坐在沙发上看，就容易影响身体代谢，长时间如此会让脂肪堆积，不利于减肥。

想要有效减肥就得杜绝一切具有诱惑性的事情，如看吃播、家中不放零食等，只有远离才能让自己欲望得到控制，不会因为饥饿或者被美食诱惑而进食过多脂肪热量，才能得到想要的减肥效果。

（责编：余雅婷 ）