高血压食疗方法

高血压食疗方法

高血压除药物治疗方面外，适当改善生活习惯也非常重要，对控制血压有益的影响因素，在食疗方面主要有如下几个注意事项：

1、注意低盐饮食：高血压患者要求饮食食盐量要小于6g每天，6g就相当于啤酒瓶盖去掉胶塞以后的瓶盖量，每天只能摄入这么多，如果觉得口味不够，可以用其他调味品进行调整，同时要注意隐形盐，如酱油等调味品含盐也比较高要注意限制；

2、注意多吃蔬菜水果，多吃有益于心血管健康的水果，例如有益于降压的橘子、苹果等，都有益于心血管健康；

3、注意高蛋白饮食，即是指吃植物蛋白、鸡蛋等也有益于心血管健康以及血压的控制；

4、低胆固醇饮食包括每日低饱和脂肪酸，胆固醇含量要求比较低，限制鸡蛋每天吃一个或者一周吃3-4天的鸡蛋，留两天空白期不吃鸡蛋，而且也要少吃动物内脏等高脂饮食的东西，例如肝、心等高脂饮食的东西都避免少吃，同时也要合理的戒烟戒酒等，在饮食方面都应该注意。