体寒的人应该吃什么_ 体寒吃什么驱寒

体寒的人应该吃什么_ 体寒吃什么驱寒

一、肾虚体寒吃什么可以补 1.老祖宗早就说过:"寒为阴邪,易伤阳气"。

由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。

肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;

肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。

2.肾虚体寒的饮食很重要的一点就是"养肾防寒"。

要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒气对人体的侵袭。

3.日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。

4.怕冷女人,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。

不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说"NO"。 5.男人肾虚体寒建议多吃温性食物。

男性日常生活中的温性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜等。

温热性水果包括山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果。

二、肾虚体寒的食疗方案 1、羊肉粥 羊肉100克洗净切片,葱、姜切成碎块备用。

将粳米100克淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

2、桂圆核桃粥 将西洋参1.5钱、麦冬5钱及炙甘草3钱放入药袋中,与洗净的米1杯一同放入电饭锅中,加入6杯水,煮熟后去除药袋,加入桂圆1两及核桃1汤匙,焖约5分钟,加入调味料即可食用。

强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环,适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

3、当归生姜羊肉汤 当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,食肉喝汤。

有温中补血、补肾祛寒的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

三、体寒吃什么食物驱寒 1、核桃 核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。

核桃含脂肪40%～50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖;

核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖,是非常好的驱寒食物之一,尤其适合减肥人士,而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

2、红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。

有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。

能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

3、当归 常有"归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血"的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。

当归是中医常用药,被誉为"血中圣药"。

临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。

也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

4、枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

5、辣椒 辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

四、女性寒性体质吃什么好 性寒性体质吃什么好 阿胶酒:补血润燥。

阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效,也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。

对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶,血虚者可用阿胶补益,血多者用阿胶来固摄,血少者用来行血。

另外,有理论还认为,阿胶富含蛋白质降解成分,通过补血起到滋润皮肤的作用,有利于皮肤的保健,服用后会使面色红润,肌肤细嫩、有光泽、弹性好,而且有一定的祛斑效果,所以也用以护肤养颜。

玫瑰酒:舒肝解郁。网上流传不少玫瑰酒的制作方法,被奉为女性美容的圣品。玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。

不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼,这类病症往往多见肝郁气滞,伴随有胸胁胀痛,月经不调,或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等。

另外很多女性都会遇到乳腺增生等乳腺疾病的困扰,而乳腺疾病与肝气郁结有关。这些病症都适合喝玫瑰花泡酒。

女性体寒怎么吃 适当摄取盐分。

在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

控制水分。"多余的水分"是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。

腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

除此之外,还要注意的是有些食物是体寒女性千万不能吃的。