减肚子最有效的运动-快答三

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减肚子最有效的运动

减肚子最有效的运动有很多，比如转呼啦圈，跑步等都可以。转呼啦圈是通过局部的运动，消耗肚子上多余的脂肪组织，来达到瘦肚子的效果。也可以通过跑步，跑步可以消耗身体多余的脂肪组织，使整个身体都瘦下来，能起到瘦肚子的效果。

除了运动还需要适当合理的饮食，少吃主食，不碰甜食和零食，禁止宵夜，控制饮食加上有氧有利于减肥。