蛋白粉一天喝几次

蛋白粉一天喝几次

建议健康的成年人，在存在其他蛋白质来源的情况下，每天补充蛋白粉不超过20g，并且分为2-3次随餐食用。如果存在蛋白质缺乏较为严重的情况，可以在医生指导下选择合适的服用次数来补充蛋白质。

蛋白粉是不同的蛋白质(乳清蛋白、大豆蛋白)制成的一种物质，正常人群在存在其他蛋白质来源的情况下，如正常摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这时建议每天补充不超过20g的蛋白粉，并分为2-3次随餐食用，可起到日常保健的作用。对于处于在疾病状态下的患者，比如厌食症患者、甲状腺功能亢进症患者、恶性肿瘤患者等，不建议自己盲目食用蛋白粉。防止胃肠道受到刺激后出现呕吐、心慌等不适症状，进而可能会对疾病的治疗产生不良影响。如果想要食用蛋白粉，建议先咨询专业医生。

由于不同生产商生产的蛋白粉选择的原料可能有所不同，且组分含量不同，所以每天食用的克数和次数也有较大的差异性，可以到正规医院的营养科或普内科就诊，通过问诊、血液检查等了解身体情况，在专业医生的指导下根据自身状况来选择食用的克数和次数，并且建议购买正规厂家生产，蛋白质含量达70%-80%的蛋白粉。