每天慢跑一小时一个月能瘦多少
的有关信息介绍如下：
每天坚持慢跑一小时，大概可以消耗600卡路里左右，坚持一个月差不多可以瘦5-8斤左右，运动后要注意放松和拉伸，否则容易引起肌肉型体态。
每个人的体脂含量不同，运动方式也不同，所以减重量因人而异，运动减肥本身就是需要坚持。
但是，运动一定要和饮食相结合，饮食最好以蔬果白肉为主，少油炸和垃圾类零食，否则也不能达到减肥的效果。
每天慢跑一小时一个月能瘦多少
Simone
发布于 2024-08-29 16:35:59
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