青少年失眠最好的治疗方法

青少年失眠最好的治疗方法

青少年出现失眠并没有所谓最好的治疗方法，青少年失眠治疗的方法包括心理治疗、补充替代治疗、调节生活方式、药物治疗等方法。

1.心理治疗：青少年学习压力过大、情绪容易激动、大脑思想过于活跃等是造成青少年容易失眠的重要原因，可以对青少年进行心理疏通，多了解其存在的问题，多沟通、多交流，使其保持轻松愉悦的心情，有助于缓解失眠。

2.补充替代治疗：常见的治疗方式包括按摩、经颅电刺激治疗、经颅磁刺激治疗、光照治疗等。

3.调节生活方式：养成定点睡觉定点起床规律的作息时间，避免睡前完成作业、看手机、玩游戏等兴奋大脑的事情。睡前可听轻音乐、泡脚，有助于改善睡眠质量。

4.药物治疗：首先推荐的是苯二氮卓类药物如艾司唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮等，其次推荐的是非苯二氮卓类药物如扎来普隆、唑吡坦等。

青少年出现失眠应及时到医院就诊，完善检查，在医生指导下对症治疗。