肝不好怎么调理

肝不好怎么调理

对于肝功能不正常的患者调理主要是从饮食和情绪、运动几个方面来着手：

饮食方面对于肝功能不好的患者来说，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜比如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等，多吃新鲜的水果比如苹果、梨，还有香蕉、葡萄等，然后多吃一些富含优质蛋白质的食品。

蛋白质是维持人体生命活动最重要的营养素之

一，肝功能不好的患者一旦病情好转，应立即都不增加蛋白质的摄入，然后选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。

及时补充微量元素，因为肝功能不好的患者往往体内缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺钙、磷、铁等矿物质，然后平时也要进行适量的运动，比如动静结合，适当运动，进行户外散步，日光浴，太极拳等，应该逐量增加运动量，不宜疲劳，每天应该保持十个小时以上的休息。