Simone含铁高的食物
的有关信息介绍如下：
含铁高的食物主要有以下几种：
第一种，动物性的食物，其中动物性的食物中含铁量最高的是猪肝，其次是鱼类，然后有瘦肉，比如猪肉，牛肉，羊肉等等。
第二大类，植物性的食物，其中大豆的含量是最高，其次可以用黑芝麻，黑豆等等。
第三类，新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜含有含铁量比较高的是韭菜，荠菜，芹菜等，另外，黑木耳的含铁量也是比较高的。
第四种，水果类的，水果类中桃子，香蕉，核桃含量都比较高，还有红枣含铁量也都很高。
因为食物中的铁相对不容易吸收，可以同时进食含有为维E和维E比较多的食物，同时吃可以促进铁的吸收。
