西红柿的营养价值及功效

西红柿的营养价值及功效

番茄是很多人最钟爱的蔬菜水果，那样的蔬菜水果在吃的情况下，对脂肪耗费拥有非常好的协助，许多人到减肥瘦身的情况下，全是会以番茄主导，尤其是在晚上吃西红柿减肥是非常好之选，那挑选西红柿减肥实际效果十分非常好，对身心健康也不会有危害，那番茄的营养成分及作用都有什么呢?

很多人对番茄的营养成分及作用并并不是很清晰，因此在挑选它的情况下，也是需要先对它开展非常好了解，促使在吃它的情况下，全是能够安心开展。

番茄的营养成分及作用：番茄的营养成分丰富多彩，是营养专家们一致认可的。

番茄被称作奇妙的菜中之果。

据测定，每豪克番茄含糖量2.2克，维生素b210.03mg，维生素b220.02mg，尼克酸0.6mg，维他命C11mg，胡罗卜素0.31mg，钙8mg，磷37mg，铁0.4mg，还带有较多的苹果酸、柠檬酸钠等柠檬酸，非常是维生素PP成分在蔬菜水果中遥遥领先。

这类维他命是组成身体脱氢酶的辅酶成份，参加机体氧化还原反应全过程，有促消化作用、维护保养皮肤和神经身心健康的关键功效。

据测算，每人服用300克上下的西红柿(约3个)，便可考虑身体一天对维他命及矿物的要求。

以上便是对番茄的营养成分及作用详解，吃西红柿，对人体各层面全是拥有非常好的协助，它带有的多种营养元素全是身体需要，因此每日吃一个番茄，对人体各层面益处比较多，提升本身身体素质也是拥有一些协助的。