亚麻籽油的用途与功效

亚麻籽油的用途与功效

亚麻籽油的用途与功效，主要包括润肠通便、补充营养、辅助保护血管、改善肤质、改善睡眠质量等。

1、润肠通便

亚麻籽油中含有大量的油脂，具有润肠通便的功效，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到改善便秘的目的。如果存在便秘的患者，可以适当饮用亚麻籽油，有利于排便。

2、补充营养

亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。

3、辅助保护血管

亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进体内的血液循环，也可以达到辅助保护血管的目的。如果存在高血压、高血脂症等疾病，可以适当食用亚麻籽油，在一定程度上还可以达到预防心脑血管疾病的效果。

4、改善肤质

亚麻籽油中含有丰富的维生素E、维生素D等营养成分，适当食用可以改善肤质，使皮肤变得更加有弹性，而且也可以使皮肤变得细腻。

5、改善睡眠质量

亚麻籽油中含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用后可以促进大脑神经的发育，在一定程度上也可以改善睡眠质量。

虽然亚麻籽油的功效有很多，但是不建议长期食用，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。