内分泌失调怎么办 

内分泌失调怎么办 

内分泌十天引起的原因，有患者时常发怒，饮食不规律，暴饮暴食，抽烟喝酒，常常熬夜，患者经常吃辛辣刺激的食品；如辣椒、蒜、芥末、香菜等等。

这些都会引起内分泌失调，所以内分泌失调的患者也要从这几个方面进行调理，首先内分泌失调的患者在饮食上要改掉吃辛辣刺激食物的习惯，多吃新鲜水果蔬菜如苹果、猕猴桃、橙子、含维生素多的食品。

1、 内分泌失调的患者在生活中一定要调节自己的不良情绪，保持乐观愉快的心情，当发生不愉快的事情时候要及时转变思路，尽量想些开心快乐的事情，让自己愉快起来，这样也是调节内分泌的有效办法。

2、 内分泌失调的患者要养成良好的作息习惯。

避免经常熬夜，要保证每天充足的睡眠，养成规律的饮食习惯，合理饮食按时按量拒接暴饮暴食，拒绝抽烟饮酒都不良习惯，这些都是调节内分泌非常有效的办法。

3、 内分泌失调的人在生活中可以多吃豆制品，如（豆腐，豆干，豆浆。

豆油、等等，另外在生活中要，多吃新鲜的蔬菜和水果，如（大白菜、菠菜。

胡萝卜等等这些都是及营养又能调节内分泌很好的食物。

内分泌失调的患者在生活中一定要，注意对心情的调节，保持心情的愉快，注意饮食要清淡，多食用新鲜蔬菜、水果、新鲜的奶制品，豆制品等。

适当参加体育锻炼，强健体魄，提高自身免疫力，从而合理的调整身体内分泌。

内分泌失调患者在生活中要适当饮水，促进体内新陈代谢，及时排除体内毒素患者在生活中要禁烟戒酒，减少烟酒对身体的损伤，以此来调节内分泌。