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怎样训练记忆力

怎样训练记忆力

的有关信息介绍如下:

怎样训练记忆力

训练记忆力一般可以使用以下方法:

1、加强体育锻炼、增加心肺功能就能够保证有足够的血和氧供应脑细胞。锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用,能够延缓脑细胞的衰老,可以改善记忆力。

2、患者平时要注意多学习,不断地学习新知识,要学习掌握一些复杂的技能,平常可以背英语单词、背唐诗、宋词等,这些都有助于增加记忆力。

3、平时还应注意均衡的营养,并保证有充足的休息以及睡眠,可以适当的增加一些营养神经、营养脑细胞的食物,比如富含卵磷脂的食物,如花生、核桃等。而B族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤,所以要注意及时补充。

一般通过以上方法,可以达到增强记忆力的作用,记忆力会得到改善。