维生素D怎么补充更快-快答三

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维生素D怎么补充更快

补充维生素D，可通过药物补充、食物补充和日照补充三种方式方法。

一、药物补充、可给予口服维生素D和注射用维生素D，轻度维生素D缺乏症，每日给予维生素D口服400-800单位，如重度维生素D缺乏，给予800-1000单位，肌肉注射。

二、可食物补充维生素D，如动物肝脏、瘦肉、坚果。

三、进行日照和日晒的方法，可在每日上午10时到下午14时，日照最强烈时进行日晒30分钟，补充维生素D效果更快。