可以自己吃维生素吗

可以自己吃维生素吗

通常不建议自己吃维生素制剂，如果补充过量，导致机体摄入大量维生素，难以吸收，容易引起身体不适，不利于身体健康。

维生素为机体内必需的营养物质，包括维生素A、维生素C、维生素D、B族维生素等，可参与机体正常活动。如果体内缺乏维生素，可以在医生的建议下服用维生素制剂补充相应的维生素成分，满足身体日常所需。

常见的维生素类药物有维生素C片、复合维生素B片等，如果本身不存在维生素缺乏，就自行补充维生素，或者维生素用药过量，比如服用维生素C片过多，容易引起腹痛、腰痛、腹泻、上腹部烧灼感、血尿等症状；如果复合维生素B片服用过多，可能引起烦躁、乏力、疲倦、嗜睡、尿黄等症状。

因此建议服用维生素前先到医院内科或营养科等咨询专业医生，确定有严重维生素缺乏的情况，且饮食调理无法缓解时再服用适当的维生素类药物治疗。此外，日常生活中建议在饮食上保证营养均衡，不要挑食、偏食，以及暴饮暴食，多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果，包括白菜、菠菜、香蕉、橘子等。