牛奶可以早晚喝一杯吗
的有关信息介绍如下：
牛奶可以早上和晚上各喝一杯。
早上喝牛奶，因牛奶中含有丰富的蛋白质，其是细胞和组织必需的组成成分，还用以合成各种酶类和激素。
牛奶中的钙，可以促进儿童牙齿和骨骼发育，预防中老年人骨质疏松。
晚上喝牛奶，牛奶有助睡安眠的作用，可以缓解紧张焦虑的情绪，减少夜晚醒来的频率，还可以提高睡眠质量。
建议早上饮用牛奶时搭配适量主食和蔬菜水果，晚上最好选择在睡前一小时饮用牛奶。
牛奶可以早晚喝一杯吗
Simone
发布于 2024-12-27 01:26:31
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