怀孕可以吃杏仁吗

怀孕可以吃杏仁吗

怀孕一般是可以吃杏仁，适量的食用通常并不会对孕妇身体造成不良影响，但是尽量避免吃得过多。

杏仁属于一种常见的干果类食物，主要是指杏的种子，具有很好的食用价值，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、脂肪酸、胡萝卜素、糖类以及铁元素等成分，在怀孕期间少量的吃杏仁，有利于补充孕妇身体所需要的营养以及能量，也能够增加肠道的蠕动，起到通便的效果，同时也有利于胎儿的生长发育。杏仁属于一种温热性的食物，尽量避免长期大量的食用，以免引起上火，而且一次性摄取过多也会加重肠胃的负担，造成出现消化不良或者是腹胀以及腹泻等。如果本身对于杏仁过敏，还要避免食用，以免造成不良的过敏反应。

在怀孕期间一定要注意合理膳食，保持营养的均衡以及全面尽量避免过于单一，以免引起身体的营养不良，同时也有可能会造成胎儿的发育受到影响。可以增加优质蛋白以及维生素食物的摄入，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、苹果、菠菜等，同时还要注意保持充足的睡眠，尽量避免长期熬夜。