孕期应注意啥

孕期应注意啥

孕期注意【饮食】：孕妇有要忌口的东西.

1. 速食及罐头食品孕妇在孕期需要摄入大量的蛋白质,一定量的脂肪,糖,矿物质,维生素,脂肪酸及微量元素,孕妇最好是从食物中摄取这些养分,尽量不要使用药物补充.但是方便食品缺乏蛋白质和脂肪酸,经常食用会造成胎儿体重不足,新生儿死亡甚至是产生各种非遗传性障碍等.罐头食品虽然具有营养,但是从制作到存放销售的过程中可能由于消毒或密封不严而发生细菌污染,这样的罐头会危害母胎的健康.另外,罐头食品中含有防腐剂,也会对孕妇和胎儿造成不良影响,因此孕妇应尽量食用新鲜的食品.

2. 孕妇应少吃的食物过量的铝会造成胎儿的大脑障碍,所以孕妇应少吃油条；糖精对肠胃道黏膜有刺激作用,并影响某些消化酶的功能,出现消化不良等反应,同时也会加重肾功能的负担,所以孕妇应少吃含有糖精的食品；花椒,大料,辣椒粉,桂皮,胡椒等热性调味品容易造成肠道枯燥,便秘等症状,所以孕妇应减少食用量；过量的氯化钠会引起水肿,高血压等病症,所以孕妇在孕期每天的食盐量应控制在20克以内.

3. 山楂山楂开胃消食的作用,但同时山楂也对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩,如果大量食用山楂,很可能造成流产.

4. 桂圆桂圆是上好的补品,因为它的营养非常丰富,但是桂圆其性温热,而孕妇往往在孕后因阴虚而产生内热,食用桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而引起胎热,非常容易出现阴道出血,腹痛等流产症状!因此孕妇应尽量少吃或不吃桂圆.

5. 水果水果可增加营养,不容易引起发胖,对胎儿的皮肤也有利,但孕妇过量食用水果会吸收大量水果中的果糖和葡萄糖,这些糖分经代谢可转化为中性脂肪,促使体重增加还容易引起高脂血症,严重的话还会引发糖尿病,所以孕妇每天的水果食用量最好不要超过300克.

6. 孕妇不宜饮用的饮品首先是咖啡.咖啡中的咖啡碱能破坏维生素,维生素B的缺乏可导致烦躁,易疲劳,食欲不振及便秘,严重的可引发多发生神经炎,心脏扩大,心跳减慢,肌肉萎缩或浮肿等症状.孕妇若长期饮用咖啡也会导致胎儿损伤或流产,产下的婴儿不健壮,不活泼等.咖啡因具有兴奋作用,会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育.此外,含有咖啡因的饮料还有可乐型饮料和茶,应尽少饮用.孕妇过多饮茶也会引起缺铁性贫血,给胎儿留下先天性缺铁性贫血的遗患.酒精即便是非常微量的,也可以通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿大脑的分裂受阻导致发育不全.如果中枢神经系统发育受到阻碍还会造成胎儿畸形和智力低下.因此孕妇应避免饮酒.胎教一般倡导科学胎教,不能急于求成,否则会适得其反.可以听听音乐等等许多方式.以上是对“孕期应注意啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！