Simone怎样才能淡化老年斑？
的有关信息介绍如下：
关于老年斑的调理，大家首先要减少太阳辐射，大家外出时要防止长时间的日晒，大家也可以在皮肤上涂抹一些防晒霜。
同时，在饮食上也要注意，最好要调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%~50%比较适宜。可适当服用一些抗衰老中药，如银耳、山楂等，长时间服用对抑制和消除老年斑有一定疗效。
维他命E能阻止脂褐质的生成，并有清除自由基和延长寿命的功效。
所以，除了服一定量的维生素E外，还可多吃些富含维生素E的食物，如谷类、豆类、深绿色植物及肝、蛋、奶类等动物性食物，以增强对老年斑的预防效果。
