怎么喝酸奶减肥效果最好-快答三

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怎么喝酸奶减肥效果最好

想要喝酸奶达到好的减肥效果，就要调整食谱，以及在日常生活里增加酸奶中益生菌的含量，通过清除肠道内堆积的垃圾，来促进消化和吸收。

处于减肥阶段的患者来说，可以选择一些热量较低或脱脂类的酸奶，这种类型的酸奶可以减少进食后脂肪在体内的堆积，但是不能空腹喝，会引起肠胃不适的反应，还要注意一日三餐平衡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及适当的运动，来达到理想效果。