最快的瘦手臂方法有哪些

最快的瘦手臂方法有哪些

许多人都认为减肥最难减的是肚子,但其实手臂上最难减下来,女生手臂粗粗怎么瘦手臂呢?

进行手臂按摩,这是一种针对性很强的减肥方法,如果长期坚持按摩,可以有效的去除手臂上多余的脂肪,能够使女性臂膀纤纤,下面就为大家介绍一下具体的按摩方法。

1、按摩淋巴

把一只胳膊抬起来,然后用另一只胳膊按摩来抬起手臂的肌肉。在胳膊上的淋巴按摩二十秒。

2、按摩腋下

强化手臂内侧脂肪燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内按压压紧力度。

3、按摩手臂关节

双臂弯曲,另一只手握住肘关节,用力轻轻从关节下按摩到腋下。

4、按摩小拇指根部

吸气要均匀,双臂伸直,紧贴耳朵,此时按摩小拇指根部的位置,持续五秒钟。

5、三里穴按摩

放低双臂,由外向内按摩至肘部,最后按压手肘内侧三里穴,保持15秒。

6、外臂按摩

双臂略微弯曲,另一只手用指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复做10次。

7、按摩外臂关节

双臂保持弯曲,另一只手握住胳膊肘关节外点,手掌从关节处向上按摩。

8、按摩肩部

然后最后用食指、中指和无名指对后肩进行按摩。

上面为大家介绍的一套穴位按摩瘦手臂操,还有一个非常关键的问题,就是要掌握好穴位的位置,按摩不仅能瘦手臂,而且还能促进血液循环,消除疲劳,这是一项一举两得的好方法,大家不妨试一下。