降压有哪些菜

降压有哪些菜

吃什么菜可以降压

1、苋菜

苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎、退肿、治疗下痢之功效,对湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤痛、咽喉红肿不利等,都有辅助治疗的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜素有“OK绷”之称,它能修护和巩固细胞膜,防止SARS一般病毒乘虚而入,这是提高人体免疫能力最切实、有效的方法。

胡萝卜富含降糖物质,对糖尿病人是很好的食品。

胡萝卜素转化为维生素A,有助于提高机体免疫功能,在防止上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的铁,铁是人体造血的原料之

一,是女性经期的好食物。

常吃菠菜的人面色红润,光彩夺目,可以远离缺铁性贫血。菠菜中含有大量的蛋白质,可以帮助身体发育,精力充沛。

4、芹菜

营养学分析:很多人在食用芹菜时,只取茎叶,扔掉叶子的习惯实在不科学。

由于,芹菜叶在许多营养成分的对比中均高于芹菜茎的含量。

而秋季蔬菜中,芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。

外国曾经有心血管专家研究指出,芹菜生吃降压效果好。

5、茼蒿

又名蓬蒿,原产我国,属草本植物。这里有蒿的清气,菊的甘香。由于它的叶子呈菊状,又叫菊花菜。

莴苣具有开胃的功效,有开胃的功效,有清血养心、润肺化痰、利尿、降血压的作用。