Simone美女瘦身四步走
的有关信息介绍如下：
冬日是美女变身的最好时期，在被厚厚的衣服包裹下展开秘密的瘦身计划，真是不错的时机，在春天到来前让我们一起享受这个醉人的冬日，让破茧而出的蝴蝶就飞在我们身边。
一．蹲坐：针对臀部及腿部伸肌。
1、直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前方。
2、身体的重量放在脚跟处。
3、收腹，然后臀部向后移，同时上体前倾，但后背保持伸直，大腿随臀部后移。
4、膝盖保持不动，即不超越足尖，随着身体地向下运动手臂向前。
5、当身体再向上时手臂随之归位。二、前压腿：针对臀部、腿部屈肌及伸肌这个动作运动的是前腿的大腿部分。
1、一条腿后置，脚尖点地，这条腿保持伸展状态。
2、前边的腿形成一定的角度。
3、前腿慢慢弯曲并再次伸直。
4、两腿交替进行。配合：针对大腿上桔皮现象的按摩方法之1——磨擦式的按摩
