如何增强成人记忆力呢-快答三

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如何增强成人记忆力呢

增强成人记忆力需要改掉不良的作息习惯，尽量保持充足睡眠，还要保持良好的心情，不能过于烦躁或者焦虑，饮食上吃些包含优质蛋白和维生素比较丰富的食物，比如鱼肉、奶制品、蛋类等食物。坚持运动锻炼，每天保持精神健康，有利于保证大脑顺利运行。

如果记忆力减退也有可能是年龄衰老的原因。