怎样可以长高10厘米？-快答三

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怎样可以长高10厘米？

长高10厘米的方法主要包括自然增长和医学增长两种，首先在日常生活中可以多补充钙质，饮食上摄入虾皮、猪骨汤、牛奶、黄豆、黑豆、青豆、豆腐等食物，保证每日摄入的营养全面，也要保证睡眠充足，不要熬夜，促进生长激素的分泌。

配合适当的体育运动，如跑步、跳绳、打篮球、游泳等，都可以促进骨骼发育，帮助长高。如果是生长激素缺乏导致的个子矮，也可以打生长激素，从而达到长高的目的。