便秘的饮食疗法

便秘的饮食疗法

相信广大的朋友们对于便秘这个疾病并不陌生，因为我们在日常生活当中经常都会遇到这样的情况。便秘其实主要指的就是排便的次数减少了，一周内大便的次数少于2到3次或者是2到3天才大便一次并且粪便量也减少了，并且粪便干结的时候我们便将它称之为便秘。那么便秘的饮食方法具体有哪些呢？下面将为大家详细的进行介绍，希望能为患者们提供一定的帮助。

1、 下面将为大家介绍一则饮食疗法，患者们可以用适量的芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等等，将它们打碎，然后与少许的粳米，加水之后煮成粥，最后放入少许白糖，每天适当的服用一些对于治疗习惯性便秘效果是非常不错的。

2、 其次患者们还可以用一些白薯，然后配和一些小米，加水煮熟之后，再加入适量的白糖。

每天早上晚上各服用一次，对于中老年朋友以及产后的妇女习惯性的便秘，并且疲劳的患者们效果是非常不错的。

3、 除此之外，便秘的患者们每天的早上跟晚上可以适当的喝一些蜂蜜水，这样可以有效地帮助清热润燥，润肠通便，对于辅助治疗便秘效果是非常不错的。

但是患者们一定要记住一定要用温水冲，千万不要用热水。

其次，便秘的患者们平时一定要多喝水，这样可以有效地促进新陈代谢。一定要多吃一些富含膳食纤维较高的食物，这样也可以有效地帮助润肠通便。

另外，要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激的食物，以免加重病情。