便秘怎么办快速治疗方法

便秘怎么办快速治疗方法

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等；必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断，如超过6个月即为慢性便秘。

一般出现便秘的情况，快速治疗的话，需要多喝水，多吃富含纤维素的食物，适当锻炼，增强盆底肌肉收缩能力，养成良好的排便习惯，另外，还可以借助一些药物来缓解症状。如果出现了便秘，首先看是不是近期出现，如果便秘是近期出现，同时有腹痛、食欲不好、进食不好，消瘦，或者大便里面发现颜色不正常，比如大便颜色变黑或者是有便血等，首先需要进行检查，包括大便常规的检查，或者查血，甚至做肠镜，目的就是要排除是否为器质性疾病造成的便秘。非器质性便秘可通过生活、饮食或者药物的调节，达到改善通便的作用，在生活中应该多运动，只有多运动，胃肠道才能够很好地运动，达到通便的作用；长期便秘必须要吃通便的药物，包括中药、西药等，如果要依赖药物排便，长期服药时，不要吃刺激性的泻药等，一定要吃对肠道没有刺激的缓泻药物，达到通便的作用。

便秘的原因包括不健康的饮食习惯，如高脂饮食、过食辛辣刺激性食物或者饮食过于清淡；久蹲、久坐，导致肠道蠕动速度减慢；怀孕期间，子宫对直肠造成压迫；因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

调整饮食结构和生活习惯是预防便秘一个重要措施，合理的膳食很重要，含有纤维多的食物能够帮助通便，膳食纤维能够促进肠蠕动，不溶性的膳食纤维吸水力和溶胀性很高，不容易被消化和耗竭，能够机械地刺激肠壁，每天要吃一定量的蔬菜与水果，多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。