学生怎样减肥最有效
的有关信息介绍如下：
学生正处于生长期，减肥的方法就是合理饮食和运动。
饮食上要规律，三餐定时，营养要合理，适量脂类饮食，以满足身体的需要，不能过分控制糖类和脂肪摄入，以勉造成营养失衡。
忌油炸、膨化食品、辛辣刺激性食物等食物，忌碳酸饮料，碳酸饮料可导致钙流失，影响骨骼生长。
学生之所以胖，除了饮食营养过盛外，每天学习时间长，活动量少，每天多加运动，如打球、跑步、游泳等，而且还能促进生长发育，提高身体素质，有益健康。
学生怎样减肥最有效
Simone
发布于 2024-09-01 22:32:42
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