有什么比较好用的自律软件吗？

有什么比较好用的自律软件吗？

朝暮计划APP！！

一款日程清单软件，有事项清单、习惯打卡、番茄专注、倒数纪念日、备忘录等多种功能，可以帮你管理时间，培养自律力，养成好习惯，成功甩掉拖延症！

制作清单，规划待做事项

朝暮计划的清单功能按照日历模式，展示每天的待做事项。只需轻点“+”号，便可随时随地创建文本，设置提醒时间和重复周期，生成新事项。

如果事项比较复杂，还可以添加子任务，将其分解成一个个小目标，逐步解决，完成一项勾掉一项，带给你满满的成就感。

新增月视图、四象限页面，让你管理清单更加方便！

开启倒计时，记录重要日期

如果你曾因忘记重要时刻，而被家人好友抱怨，那么朝暮计划的功能严格遵循番茄工作法的原理，并在此基础上做了进一步改良。

不仅能够随意调整时间，编辑番茄个数和休息时长，还有普通、严格、翻转三种专注模式任你选择，附加多种 白噪音 相伴学习，帮你集中注意力，快速进入专注状态。

实在在家里闲不住了，最近用的最多的帮助我自律的软件，如果对你没用，那么你就当我放了个屁。

视频剪辑软件很多吧，录屏软件也很多吧，但是蜜蜂剪辑将 剪辑和录屏集于一身 的软件真的不常见。现在 还支持录制微课 ，家里有孩子要听网课的，可以录下来，这样哪怕漏了知识点也没关系，录完课直接导入就可以剪辑，真的很方便。而且，有一个功能绝对也是很多软件没有的，那就是“语音转文字”，可以 自动生成字幕 ，也能帮你配音，配音的声音非常自然！

什么都别说了， 先好好睡觉 ，把欧洲时差倒回中国时差可好。睡眠镇是一个帮助你睡眠规律的软件，准时睡觉不玩手机，第二天起床你就可以拥有一个自己的房子。现实中我们不一定买得起房，但是至少这个房子我们总得来个几套吧。这个软件不一定对每个人都有用，也不可能一天之内帮大家恢复正常作息。但是人至少是图新鲜的，说不定你下了，能帮你几天是几天。

这个app比起番茄时钟这类软件更加实用， 简单明了 ，直接就是彩色的色块，按照自己的分类将不同的颜色命名好。当你发现睡觉那一栏占据了你几乎全部江山，反正我看得是挺心塞哈～有些东西就是眼不见心为净，看见了就不能当作看不到。你试试，绝对管个百分之六七十的用处，实在是那种如泰山，雷打不动的人的话，你就当寸哥没写过这篇文章哈～

应该很多人都知道keep，但是我弟弟是健身教练，推荐我用这个，我从几年前就开始用nike，觉得更加专业吧。老实说，躺着虽舒服，但是疫情已结束大伙奔出家门，看着别人网恋都奔现了，自己却.....多了也就不多说了，反正你们都懂得。

幕享是一个投屏软件，正好可以搭配上面那个健身软件一起使用。大家可以用这个软件将健身的画面投到电视上或投影仪上，这样就不用对着小小的手机屏幕做了，会方便很多，而且也可以和家人一起做运动。这个 可以投手机、电脑、电视， 所以用来和家人一起看电影也很不错。或者给孩子放微课也行。

身边的朋友全都是用这个软件做饭 ，在家里真的要被馋坏了，天天都是差不多的菜，实在不知道还能吃点什么，我就也开始学点花样了。其实做饭还是挺有意思的，看着这上面的步骤，觉得和理科生解题差不多，一步接一步，这个菜就出锅了。很建议大家在家可以顺被备一下做饭这个技能，起码，咱们以后不管怎么样饿不死是不是。

这次的分享就差不多到这里吧，几乎囊括了学习、吃喝睡觉、健身了。能做好这几块，等到可以出门的时候，大家一定会是最美丽的集妹！

forest

可以定时，倒计时开始的时候会种树，如果要玩手机就要杀死自己的树，亲眼看着自己的小树苗枯萎。

sleep town睡眠小镇

设置好时间之后点击睡觉，开始盖房子，中途玩手机房屋会倒塌。里面有一个摇手机挑战，怕自己醒来后再次睡着的人可以调成剧烈程度，剧烈摇过之后，相信你真的就睡不着啦 。从小房子，到大房子，城镇，国家…还会收到税金。其他具体的不太清楚，我没有解锁完整版，我就只用来早睡早起了

番茄todo

forest(建议打开关闭应用树就枯萎那一条)

keep

我想说，想要培养自律的习惯，最重要的首先是要摆正心态！摆正心态！摆正心态！

你要问问自己的内心，是不是真的要和过去那个随心所欲、看上去很开心实则颓废而一事无成的自己一刀两断，如果做不到，那任何软件都帮不了你。

自己才是主体，软件只能起辅助的作用。

我也下载过很多相关的软件，现在手机里只剩下Sleeptown、Forest专注森林、番鱼，可以给你做个参考。

1、Sleeptown

功能比较简单，对于想要作息规律的同学是很不错的选择。把自己要睡觉的时间和起床的时间设定好，到点了手机就打开不了其他软件了，强制让你放下手机。早晨一定要在预定好的时间之前醒来，这样一晚上会随机建设一座小房子。

但是因为他只是一个敦促你睡眠的帮手，可能你会在某一段时间有任务要完成，需要规律作息而使用它。一旦任务完成之后，生成房屋的奖励就很难对你有太大的激励作用了，我自己也是总会停很长时间然后再用几天，在期末期间用的比较多。

2、Forest专注森林

机制和Sleeptown相似，只不过由睡眠变成了工作，在设定的工作时间内不使用手机，会生成小树。说来惭愧，这个软件我用的并不多，当时心血来潮下载了下来还花了一顿饭钱解锁服务，至今仍静静躺在手机里。不过看到有人用着还不错，因人而异吧。

3、番鱼

这个就是偏综合的App了，我因为现在在备考考研所以下载了他，里面内容很全还没有广告，用着非常顺手。

主要功能有：

计时功能：包括常规的正计时，倒计时。我最常用的是番茄计时，他是基于“番茄工作法”，即25分钟专注工作，然后进行短暂休息5分钟，再开始下一个番茄时间。不至于说最开始下定决心要学两个小时，结果到一半就溜号去了。选择严格模式的话同样是不能打开其他软件。

习惯养成：设置你想完成的目标，每周几天，每次多长时间，大点了他就会提醒你该行动了。心理学讲21天养成一个习惯，我目前是计划每天读20分钟英语短文，已经坚持12天了，真的是到点了内心就会催着你去干这件事，坚持下来很有成就感。

里面还有日历倒计时功能，全年内全国大型招生考试、甚至很多小众的考试都有，也省去了下载倒计时软件的麻烦。

最后他还有线上自习室，可以和其他小伙伴一起视频学习，大家各学各的，主要是有学习的氛围。还有对你学习和作息习惯的统计等等，让你直观的了解你一直以来的学习状态。

最后还是要回到最初的观点：先下定决心，再去行动，而不是三分钟热度。

一开始自律会让你痛苦，但是这些辅助软件会记录你的一点点蜕变，见证你的成长。

坚持，为了更优秀的自己！

什么软件都比不上自己，自律是靠自己的意志，自己内心的想法并且向着内心的想法不断发展，一天不要胡思乱想，没有软件能让你自律

说到学习自律，各位不妨 了解一下线上自习室哦~

SodaLearn是Sodask苏打问开发的留学生线上自习互动平台。 在后疫情时代，居家学习让很多同学失去了和小伙伴们一起学习的平台，封闭的学习环境让独自学习变得枯燥乏味，难以坚持。而在SodaLearn上，你可以加入我们的自习室，来自世界各地的留学生们一起进步！

我们的自习室现已开发各类学习小工具：

1. 学习计时提醒 ：在自习室，我们内嵌了个性化番茄时间管理工具，提醒你专注学习，完成学习计划，严格把握学习的每一分钟，养成高效率的学习习惯

2. 个人学习任务 ：可视化学习任务，安排个人学习日程，合理掌控自己的学习进度

3. 线上聊天室 ：和来自全球的留学生们一起交流学习，讨论问题，分享留学生活

我们有便利的视频自习平台，点击加入自习室按钮，即可一键启动 Zoom加入。打开摄像头共同监督，在家营造自习室氛围。在自习室里如果不想露脸，可以将摄像头对准书本和手，自我约束，心无旁骛。

相比传统的线下自习，我们旨在为留学生们创造 免费开放的学习平台 。无需预约学校图书馆讨论间，无需为线下自习付费，只需要打开电脑就能重返校园。在自习室，你将遇到很多不同专业，不同国家的留学生同胞，收获被浓厚的学习氛围包围的高效学习体验。不仅如此，在学习之余结交志同道合的学友，组队学习，提高自制力。 24小时跨时区不限时管理 ，不论你在世界那个角落都能在SodaLearn享受自习的乐趣。

生活不止苟且，还有诗和远方~即使每天忙忙碌碌，也要努力提升自我，成为更厉害的人呀！

亲测十几款自律APP，终于发现了能够提升生活质量的APP了。

自律真的很重要！因为！越！自！律！越！优！秀！今天推荐的几款APP，为自律性不强的你带来了，兼顾学习和生活的自律，每款都是惊喜！

叨叨记账

自定义陪伴人资料，让TA成为你想要角色，陪你一起记账、生活、变好~可设置记账提醒防止漏计、预算超支提醒，一目了然了解当天支出情况。

小睡眠

这款APP会针对不同的睡眠问题，给出专业的音频组合，比如“多梦调理”“碎眠改善”“午休专用”等等，帮助忙碌的上班族和学习压力大的学生，缓解压力，放松心情，以轻松、惬意的状态进入梦乡。

小宇宙

作为一款播客APP，它最大的亮点就是可以根据时间戳，对音频的某一段内容进行评论，能与其他听众一起讨论彼此的看法，在观点碰撞中，get到独特的见解，提高生活品质~

小日常

不仅可以作为习惯追踪工具，也能作为日记使用，记录自己每天的完成事项；根据自己的日常习惯，可以设置在哪个时间段执行每个习惯。

混沌大学

它会把同一等级、同一类型的人聚集在一起，在利用零碎时间学习，提高创新思维能力的同时，还能让大家交到与自己志趣相同的朋友，找到并肩前进的学习伙伴。

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出色的英语能力可以为工作加分不少，这款APP内有CNN/NPR/等广播，还有托福、雅思等考试类英语，商务职场英语等听力材料，让你更加自信地说英语~

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一款健康饮食和营养管理的生活APP，建立个人专属健康档案，根据健康测评，进行饮食改善方案，制定三餐搭配，贴心又安心，从此开启自然主义的健康生活吧~

记忆日

拥有超高颜值的它，可以用来提醒每天重要的日程安排和事情，很适合设置重要纪念日的提醒，每到晚上12点，还会自动弹出倒数日提醒，能帮助我们井井有条地处理事情。