Simone每日中医养生小知识 中医养生知识大全
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中医养生知识大全
文章摘要：每日中医养生小知识、中医养生美容知识大全和中医养生调理以及告诉你如何养生! 相关内容具体如下：
国内注重养生的群体还是对比大的，养生的方式有许多种，能够结合中医的方式去养生，下面分享养生方面的知识大全哦。
一、养阳
春季是大天然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。
按照春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补合适正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
二、养阴
阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。
三、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。
春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。
除此之外，我们还能够用芹菜以及红枣煮水当茶喝。
五、养脾
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食保养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
六、养胃
“饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。
饮食宜清淡，易消化。
七、养肾
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
八、养热
早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵制力减弱。
另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。
所以，早春期间的饮食要保证必然的热量供给。
除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
对于喜爱养生的人来说，上部的内容必然会有所帮忙哦，结合中医时候很棒的方式。
最终在这里感谢大家对的支持!
