青春期女孩怎么长高-快答三

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青春期女孩怎么长高

青春期的女孩长高可以爬楼梯、打篮球、打羽毛球、登山等等，多进行体育锻炼，能刺激膝盖骨骼，从而起到长高的目的。

睡前可以小运动，临睡前可以做双腿压腿运动或拉伸运动，这样可以让肌肉得到放松，同时也可以让腿部有压迫感，也可以在家中放一个悬杆，每天早晨和晚上各练一次，同样也可以起到辅助长高的作用。

饮食上也一定要注意，多吃含有维生素比较多的新鲜蔬菜以及水果，每天让孩子晒半个小时到一个小时左右的太阳，这样可以增加孩子体内钙质的吸收。