如何拥有丰满的胸部_让胸部丰满的好办法

如何拥有丰满的胸部_让胸部丰满的好办法

如何拥有丰满的胸部？很多女性对自己的胸部不满意，于是想采取有效的方法让胸部更加的丰满，现如今丰胸的方法有很多种，那么如何拥有丰满的胸部呢？下面美食吧为您介绍。

胸部作为女性身体象征，更是吸引男性眼球的第一目标。胸部大小就成了女性朋友们最注重的焦点，而不少先天性小胸部的mm对于丰胸的渴望可想而知。

虽然现在医学发达，但是能自然丰胸是最好，谁也不想弄虚作假，还是实实在在好。

在这里小编为你推荐几款丰胸美食，让你品尝美食的同时，让胸部凶猛成长，何乐而不为呢？

丰胸食品大公开

肉类可以帮助胸部肌肉生长。

一、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。

而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

海鲜能够刺激女性荷尔蒙的成长。

二、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

注意几个生活小细节 让你拥有丰满的胸部

如果你对你现在的罩杯不满意，那么就来试试小编给大家分享的丰胸的几个小妙招，不需要很费力，只要注意一些生活小细节，就能让你的罩杯往上升哦。

2分钟按摩

一、扇形按摩

动作：

1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10次。

这个动作有利于淋巴排毒，帮助消除副乳。

按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛，别紧张，这说明你按到正确的位置上了。

二、托胸式

动作：

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位，两边交互按压约10次。

经常做这个动作，可以预防胸部下垂，促进气血循环。

需要注意的是，按摩时要以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛。

呼吸辅助法帮助美胸

呼吸是否正确也会影响美胸操的效果?

是的!混乱的呼吸会让我们的美胸效果大打折扣。学会呼吸辅助法，帮助你有效美胸。

一、集中注意力

双手摆在腹部位置，注意力放在肚脐下方，深吸一口气。吸气时，会感觉到肚脐下方在用力。

二、呼吸

关闭嘴巴，让鼻子深吸一口气。

吐气时，以感觉到腹部凹陷为佳。

此动作重复10次，每一次吐气都要尽量将气吐尽。

别小看这简单的一呼一吸，养成用餐前做10次的习惯，可以产生明显的瘦身效果!

做家务同样可以美胸

工作太忙没时间做运动?

没关系，下面4个技巧帮助你在做家务的同时也能美胸!

一、晾衣服

晾衣服时，可以比平时更加注意手臂的伸展。

肩膀放松，多向上拉长手臂的动作，可以帮助我们缓解肩颈酸痛。

二、打扫高处

打扫高处的时候，我们也可以拉伸到手臂。

如果在拉伸的同时，下意识的添加一些扭转动作，效果会更好哦。

三、擦地板

现在很多人都用拖把来擦地板，但如果想达到边打扫边运动的效果，不妨换成四肢跪地的方式。

当我们四肢跪在地上擦拭地板时，胸部会自然的呈垂直状态。

对于胸部而言，可以达到很好的放松效果，所以这也是最好的美胸动作之一哦。

四、拧抹布

和打扫高处、晾衣服一样，拧毛巾或抹布也是一个可以扭转手臂的动作，拧的时候千万不要只用手腕，要尽量让整只手臂都有拉伸延展的感觉。

在家做家务的时候，建议将内衣解开，这样能够让胸部更自由，从而优化美胸效果。