大肌肉群体一周练几次
的有关信息介绍如下：
大肌肉群体一周练一次。肌肉的锻练全过程可能会出现毁坏肌肉纤维的现象，需要歇息和营养成分补充来修复，才可以增长肌肉，像大腿根部和背部这种大肌肉群训炼后应当获得充足的歇息，所以在锻炼肌肉的时候需要间隔时间锻炼，初学者最好是一个肌肉位置一周练一次就可以，避免肌肉损伤。
大肌肉群体一周练几次
Simone
发布于 2024-08-16 05:49:44
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