晚上能喝牛奶吗？
的有关信息介绍如下：
晚上是可以适当喝一些牛奶的，但最好不要喝的太多，牛奶热量相对也比较高，容易造成表现出体重偏胖的情况。
牛奶有一定的安神的作用，如果睡眠不好，可以睡前适当少量喝一杯牛奶，能够保证入睡，缓解失眠的症状。
平时尽量早餐的时候喝牛奶，这样会防止身体发胖，同时还能够保证精力的充沛，也能够保证身体所需要的营养。多喝一些牛奶，也有利于补充钙剂，防止表现出钙缺乏的情况。
晚上能喝牛奶吗？
Simone
发布于 2024-08-07 10:56:42
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