骨折吃什么好

骨折吃什么好

骨折患者的日常饮食非常重要，但不可随便乱补。

如果食用不当，对健康和骨折的康复都非常不利。

骨折患者应注意固定患处，但不宜过紧，合理卧床休息，并将肢体抬高，形成良好的生活习惯，适当运动，这样可以让骨折好的更快。

骨折吃什么好？

1、维C

维生素C是成骨的重要因素。

骨折患者应多吃维生素C食物以促进康复。

有很多富含维生素C的食物，比如日常生活中常见的蔬菜和水果都含有丰富维生素C，所以骨折患者多吃水果和蔬菜肯定是对的。每天更换，平衡营养，更容易恢复。

2、高能量和高蛋白质

当补充高能量和高蛋白质食物时，先恢复活力再说出其他。只有恢复活力，才能更好地做好骨折后期的保健。

但并不是说骨折时，可以随便吃高能量，高蛋白质的食物。

如果患者不能吸收，只会增加身体的负担。这类食物应该在骨折2周后食用。在骨折的早期阶段，应该基于清淡的饮食。

3、维生素D

维生素D在骨生成中起关键作用，是骨折恢复的重要组成部分。

普通人在正常情况下并不缺乏维生素D，但如果在骨折后一直在室内休息，整天都不晒太阳，很容易缺乏维生素D，因此，骨折后，应多吃富含维生素D的食物。